{"id":1481,"date":"2019-06-26T09:19:38","date_gmt":"2019-06-26T09:19:38","guid":{"rendered":"https:\/\/dckbbz.hr\/arhiva\/?p=1481"},"modified":"2019-06-26T09:19:47","modified_gmt":"2019-06-26T09:19:47","slug":"gdck-bjelovar-zastita-od-vrucina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dckbbz.hr\/arhiva\/gdck-bjelovar-zastita-od-vrucina\/","title":{"rendered":"GDCK Bjelovar, Za\u0161tita od vru\u0107ina"},"content":{"rendered":"

PREPORUKE ZA ZA\u0160TITU OD VELIKIH VRU\u0106INA<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Cijelo vrijeme trajanja velike vru\u0107ine pridr\u017eavajte se preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova:<\/span><\/p>\n

Rashladite svoj dom<\/b><\/span><\/p>\n

\u2022 Nastojte rashladiti prostor u kojem \u017eivite. Mjerite sobnu temperaturu izme\u0111u 8.00 i 10.00 sati, u 13.00 sati i no\u0107u nakon 22.00 sata. Idealno bi bilo sobnu temperaturu dr\u017eati ispod 32\u00b0C danju i ispod 24\u00b0C no\u0107u. To je posebno va\u017eno za djecu ili ako ste osoba starija od 60 godina ili ako imate kroni\u010dne zdravstvene probleme.<\/span><\/p>\n

\u2022 Koristite hladniji no\u0107ni zrak da rashladite svoj dom. Otvorite sve prozore ili rolete tijekom no\u0107i i ranih jutarnjih sati kada je vanjska temperatura ni\u017ea (ako je to mogu\u0107e).<\/span><\/p>\n

\u2022 Smanjite koli\u010dinu vru\u0107eg zraka unutar stana ili ku\u0107e. Danju zatvorite prozore i rolete (ako ih imate), naro\u010dito one koji su okrenuti prema suncu. Zatvorite sva umjetna svjetla i \u0161to je vi\u0161e mogu\u0107e elektri\u010dnih ure\u0111aja.<\/span><\/p>\n

\u2022 Stavite zaslone, draperije, tende na prozore koji dobivaju jutarnje ili popodnevno sunce.<\/span><\/p>\n

\u2022 Objesite mokre ru\u010dnike kako bi rashladili zrak u prostoriji. No, nemojte zaboraviti da se time pove\u0107ava vla\u017enost.<\/span><\/p>\n

\u2022 Ako imate ure\u0111aj za rashla\u0111ivanje (air-conditioning) zatvorite vrata i prozore kako ne bi tro\u0161ili vi\u0161e energije nego \u0161to je potrebno.<\/span><\/p>\n

\u2022 Elektri\u010dni ventilatori mogu pru\u017eiti olak\u0161anje i osvje\u017eenje, ali ako je temperatura iznad 35\u02daC ne\u0107e sprije\u010diti bolesti vezane uz velike vru\u0107ine. Va\u017eno je piti dovoljno teku\u0107ine ali ne naglo.<\/span><\/p>\n

Klonite se vru\u0107ine<\/b><\/span><\/p>\n

\u2022 Sklonite se u najhladniju prostoriju Va\u0161eg stana\/ku\u0107e, posebno no\u0107u.<\/span><\/p>\n

\u2022 Ako Va\u0161 stan\/ku\u0107u ne mo\u017eete dr\u017eati hladnim, provedite 2-3 sata dnevno u hladnom prostoru (npr. javna zgrada koja je hla\u0111ena).<\/span><\/p>\n

\u2022 Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana.<\/span><\/p>\n

\u2022 Izbjegavajte naporan fizi\u010dki rad. Ako morate naporno raditi \u010dinite to u najhladnije doba dana, \u0161to je obi\u010dno u jutro izme\u0111u 4.00 i 7.00 sati.<\/span><\/p>\n

\u2022 Potra\u017eite sjenu.<\/span><\/p>\n

\u2022 Ne ostavljajte djecu ili \u017eivotinje u parkiranom vozilu.<\/span><\/p>\n

\u2022 Redovito koristite kreme sa za\u0161titnim faktorom od \u0161tetnog UV zra\u010denja. Naro\u010ditu brigu valja posvetiti novoro\u0111en\u010dadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti za\u0161titne kreme s najve\u0107im faktorom.<\/span><\/p>\n

\u2022 Prilagodite svoje izlaganje sun\u010devom UV zra\u010denju
\nuva\u017eavaju\u0107i dnevne promjene vrijednosti UV indeksa.<\/span><\/p>\n

Rashladite tijelo i pijte dovoljno teku\u0107ine<\/b><\/span><\/p>\n

\u2022 Izbjegavati boravak na suncu u razdoblju od 10 do 17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe i sr\u010dani bolesnici te bolesnici oboljeli od \u0161e\u0107erne bolesti;<\/span><\/p>\n

\u2022 Tu\u0161irajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogu\u0107nost je zamatanje u hladne mokre ru\u010dnike, hladiti se mokrom spu\u017evom, kupke za noge, itd.<\/span><\/p>\n

\u2022 Nosite laganu \u0161iroku svijetlu odje\u0107u od prirodnih materijala. Ako idete van stavite \u0161e\u0161ir \u0161irokog oboda ili kapu i sun\u010dane nao\u010dale.<\/span><\/p>\n

\u2022 Koristite laganu posteljinu, plahte, po mogu\u0107nosti, bez jastuka kako bi izbjegli akumulaciju topline.<\/span><\/p>\n

\u2022 Pijte redovito i izbjegavajte alkohol i napitke s previ\u0161e kofeina i \u0161e\u0107era.<\/span><\/p>\n

\u2022 Jedite \u010de\u0161\u0107e male obroke. Izbjegavajte hranu bogatu bjelan\u010devinama.<\/span><\/p>\n

Pomognite drugima<\/b><\/span><\/p>\n

\u2022 Posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji ve\u0107inu vremena provode sami. Osjetljive osobe mogle bi zatrebati pomo\u0107 tijekom vru\u0107ih dana.<\/span><\/p>\n

\u2022 Razgovarajte o toplinskom valu s Va\u0161om obitelji. S obzirom na svoje zdravstveno stanje i aktivnosti svaki \u010dlan obitelji treba znati koje mjere za\u0161tite mora poduzeti.<\/span><\/p>\n

\u2022 Ako je netko koga Vi poznajete pod rizikom pomognite mu da dobije savjet i podr\u0161ku. Starije osobe i bolesnike koji \u017eive sami treba posjetiti barem jednom dnevno.<\/span><\/p>\n

\u2022 Ako uzimaju lijekove, provjerite s lije\u010dnikom koji ih lije\u010di kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnote\u017eu teku\u0107ine u tijelu.<\/span><\/p>\n

\u2022 Polo\u017eite te\u010daj prve pomo\u0107i kako bi nau\u010dili \u0161to poduzeti u slu\u010daju toplinskog udara i ostalih hitnih stanja. Svatko mora znati kako reagirati.<\/span><\/p>\n

Ako imate zdravstvene probleme<\/b><\/span><\/p>\n

\u2022 Dr\u017eite lijekove na temperaturi ispod 25\u02daC ili u hladnjaku (pro\u010ditajte upute o skladi\u0161tenju lijeka u uputi o lijeku).<\/span><\/p>\n

\u2022 Tra\u017eite savjet lije\u010dnika, ako imate neku kroni\u010dnu bolest ili uzimate vi\u0161e lijekova.<\/span><\/p>\n

Ako se Vi ili drugi oko Vas osje\u0107aju lo\u0161e<\/span><\/p>\n

\u2022 Tra\u017eite pomo\u0107 ako imate vrtoglavicu, slabost, nemo\u0107, tjeskobu ili ste izrazito \u017eedni i imate jaku glavobolju; \u0161to prije oti\u0111ite u hladniji prostor i mjerite temperaturu.<\/span><\/p>\n

\u2022 Popijte vodu ili vo\u0107ni sok da nadoknadite teku\u0107inu;<\/span><\/p>\n

\u2022 Smirite se i legnite u rashla\u0111enu prostoriju ako imate bolne gr\u010deve, naj\u010de\u0161\u0107e u nogama, rukama ili trbuhu, \u010desto nakon provedenog rada ili vje\u017ebe u vrlo vru\u0107em vremenu, pijte teku\u0107inu koja sadr\u017ei elektrolite, a u slu\u010daju da gr\u010devi ostanu prisutni du\u017ee od jednog sata potrebna je medicinska pomo\u0107;<\/span><\/p>\n

\u2022 Savjetujte se s lije\u010dnikom u slu\u010daju drugih tegoba ili ako opisane tegobe du\u017ee traju.<\/span><\/p>\n

Ako neki \u010dlan Va\u0161e obitelji ili osobe kojima poma\u017eete imaju vru\u0107u suhu ko\u017eu ili delirij (nerazumno razgovaraju i nemirni su), gr\u010deve i\/ili su bez svijesti odmah zovite lije\u010dnika\/ hitnu pomo\u0107.<\/span><\/p>\n

Dok \u010dekate na lije\u010dnika\/hitnu pomo\u0107, smjestite njega\/nju u hladnu prostoriju u vodoravan polo\u017eaj, podignute mu\/joj noge i kukove, odstranite odje\u0107u i po\u010dnite s vanjskim hla\u0111enjem, kao \u0161to su hladni oblozi na vrat, pazuhe i prepone uz ventilator i \u0161pricanje ko\u017ee vodom temperature 25\u201330\u02daC. Mjerite temperaturu tijela. Hladite osobu dok se tjelesna temperatura ne spusti ispod 38\u00b0C. Nemojte dati acetilsalicilnu kiselinu ili paracetamol. Osobe bez svijesti postavite u bo\u010dni le\u017ee\u0107i polo\u017eaj.<\/span><\/p>\n

Va\u017eni brojevi<\/b><\/span><\/p>\n

\u2022 Hitna pomo\u0107 \u2013 194 (za cijelu Republiku Hrvatsku).<\/span><\/p>\n

\u2022 Centar 112 djeluje kao jedinstveni komunikacijski centar za sve vrs<\/span>te hitnih situacija.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/span><\/p>\n

PREPORU\u010cENE MJERE ZA\u0160TITE ZDRAVLJA ZA STARIJE OSOBE KOD IZLAGANJA TEMPERATURAMA ZRAKA VI\u0160IM OD 30\u00b0C<\/b><\/span><\/p>\n

Preporu\u010dene mjere za\u0161tite zdravlja za starije osobe pri izlaganju visokim temperaturama zraka, osobito za starije osobe oboljele od kardiovaskularnih i drugih kroni\u010dnih bolesti:<\/p>\n

1. Starije osobe se ne smiju izlagati suncu u razdoblju od 10 do 17 sati, osobito sr\u010dani gerijatrijski bolesnici te oboljeli od \u0161e\u0107erne i drugih kroni\u010dnih bolesti;<\/p>\n

2. Prigodom izlaska iz svog prebivali\u0161ta, starija osoba nu\u017eno mora za\u0161titi glavu \u0161e\u0161irom, maramom ili kapom;<\/p>\n

3. Nu\u017eno je dnevno uzimanje dovoljno teku\u0107ine, bilo kao 8 \u010da\u0161a negazirane vode, bilo u obliku juha, variva ili \u010dajeva te izbjegavati pr\u017eena, pohana, slatka i jako zasoljena te za\u010dinjena jela, uzimaju\u0107i puno sezonskog vo\u0107a i povr\u0107a, pridr\u017eavaju\u0107i se pri tome smjernica pravilne prehrane za starije osobe;<\/p>\n

4. Osim pridr\u017eavanja uputa o lije\u010denju i kontrolnih uputa lije\u010dnika o uzimanju lijekova nu\u017ena je u\u010destalija kontrola krvnog tlaka;<\/p>\n

5. Pojava glavobolje, mu\u010dnine, vrtoglavice i dehidracije, suho\u0107e ustiju i ko\u017ee, znak su uzbune, osobito za osobe koje su bolesne i funkcionalno onesposobljene, te se bolesnik nu\u017eno mora hitno javiti svom izabranom doktoru obiteljske medicine ili najbli\u017eoj hitnoj pomo\u0107i;<\/span><\/p>\n

6. \u010clanovi obitelji, prijatelji, susjedi, znanci, \u010dlanovi udruga u skrbi za starije trebaju u vrijeme vru\u0107ih ljetnih mjeseci u\u010destalije kontaktirati stariju osobu, a u slu\u010dajevima njezine slabije funkcionalne sposobnosti \u010dak i svakodnevno po nekoliko puta;<\/p>\n

7. Starija osoba mora uvijek uza se imati svoje osnovne podatke: ime i prezime, godina ro\u0111enja, adresa stanovanja i broj telefona kontakt osobe, kojoj se mo\u017ee obratiti u slu\u010daju potrebe;<\/p>\n

8. Neophodno je odr\u017eavati redovitu higijenu tijela starijeg \u010dovjeka i \u010disto\u0107u njegovog okoli\u0161a te se strogo pridr\u017eavati uputa lije\u010denja i kontroliranog uzimanja lijekova;<\/p>\n

9. Za starije osobe je va\u017ena stalna i tjelesna i psihi\u010dka aktivnost. Osobito je korisno stalno se kretati u jutarnjim i ve\u010dernjim satima, po mogu\u0107nosti u prirodi (parkovi, \u0161etnice uz more, jezera, rijeke, boravak u vrtovima, vinogradima, vo\u0107njacima i sl.). Ukoliko je kretanje ote\u017eano, tada je nu\u017eno redovito provjetravanje prostorija u kojoj starija osoba prebiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

PREPORUKE ZA ZA\u0160TITU OD VELIKIH VRU\u0106INA Cijelo vrijeme trajanja velike vru\u0107ine pridr\u017eavajte se preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova: Rashladite svoj dom \u2022 Nastojte rashladiti prostor u kojem \u017eivite. Mjerite sobnu temperaturu izme\u0111u 8.00Read More…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-1481","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vijesti_gdck_bjelovar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dckbbz.hr\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1481","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dckbbz.hr\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dckbbz.hr\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dckbbz.hr\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dckbbz.hr\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1481"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/dckbbz.hr\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1481\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1485,"href":"https:\/\/dckbbz.hr\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1481\/revisions\/1485"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dckbbz.hr\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dckbbz.hr\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dckbbz.hr\/arhiva\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}